AUTOMASAJE, AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA
El autoconcepto es la imagen que tenemos sobre nosotros mismos, de éste depende el aprecio que nos tenemos o la consideración hacia nuestra forma de entender la vida. El autoconcepto de cada uno va a depender del momento en el que se encuentre y lo que vamos experimentando a lo largo de nuestra vida.
Podemos tener momentos más bajos, en los que el autoconcepto es bajo y no nos valoramos lo suficiente. Esos momentos son los que debemos gestionar, ya que el autoconcepto es primordial para crear una autoestima positiva.
La autoestima nos genera valor, fe en nosotros mismos y en nuestras propias habilidades. Una persona segura de sí misma será capaz de llegar más lejos si se lo propone. Tener una autoestima alta empieza por saber perdonarse a uno mismo y a los demás, ser una persona que no rechace los cambios y ser capaz de mostrar los sentimientos sin temor a nada o nadie, es allí donde el reconocimiento y aceptación del propio cuerpo es fundamental.
Una autoestima positiva tiene efectos sobre nuestros pensamientos, emociones, valores y metas. Podemos llegar muy lejos con una actitud positiva en la vida.
El automasaje es una de las maneras más eficientes de lograr conexión entre nuestra mente, nuestras emociones y nuestro cuerpo, para nadie es un secreto que nuestras emociones se afectan directamente a nuestro cuerpo, muchas de las dolencias físicas nacen de procesos emocionales, que dieron señales en el cuerpo y que no supimos interpretar o atender
Beneficios del automasaje
Lograr la conexión personal entre cuerpo, mente y emociones nos brindará entre otros, estos beneficios:
• Reducción del estrés y aumento de la relajación
• Reducción del dolor y de la inflamación y tensión de los músculos
• Mejora de la circulación, de la energía y del estado de alerta
• Disminución de la frecuencia cardíaca y la presión arterial
• Mejora de la función inmunológica
Aunque se necesita más investigación para confirmar los beneficios, algunos estudios han demostrado que el automasaje también pueden servir en casos de:
• Ansiedad
• Trastornos digestivos
• Dolores de cabeza
• Insomnio relacionado con el estrés
• Distensiones o lesiones de los tejidos blandos
• Lesiones deportivas
• Dolor en la articulación temporomandibular
• Dolor de cuello y espalda alta
Sin embargo se hace necesario, aprender correctamente el uso del automasaje, ya que una mala técnica puede llevar a empeorar los síntomas físicos e impedir el proceso de conexión cuerpo-mente-emociones.
Juan Carlos Cortés Lozano
Psicólogo
Maestro de artes escénicas
Twitter: @jukarlozano
Instagram: jukarcorlo
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