Más verdad que apariencia Cuando el cuidado deja de ser para otros y empieza a ser para ti (Una reflexión a dos voces)

Más verdad que apariencia

Cuando el cuidado deja de ser para otros y empieza a ser para ti

(Una reflexión a dos voces)

Por: Carlos Bueno y Alejandro Gallego Morales*.

“El privilegio de toda una vida es llegar a ser quien realmente eres”. Carl Jung.

“Durante mucho tiempo nos enseñaron que vernos bien era la meta. Pero pocas veces nos preguntamos: ¿para quién?

LA HISTORIA DE ALEJANDRO...

Hace algunos años estuve en una dieta súper exigente. No comía nada que no estuviera dentro de mi plan. Como era de esperarse, mi cuerpo se formó como yo lo quería: estaba musculado y muy definido. Esta forma física me hacía sentir muy bien.

Pero ¿Qué pasaba desde otras perspectivas? Empecé a convertirme en el objeto de deseo de personas que solo me veían como un pedazo de carne en exhibición, del cual podían escoger lo que querían consumir. Y no había nada real; todo era efímero. 

No sé ustedes, pero a mí no me gustó en lo absoluto ser visto desde esa mirada. Así que solté la dieta, las rutinas deportivas y todo lo que tuviera que ver con el trabajo físico. Perdí peso, perdí la figura, descuidé mi aspecto; incluso, perdí amigos. Pero todo esto me hizo entender que lo que yo hacía al cuidarme y mantenerme bien físicamente no lo hacía para alguien más, lo hacía para mí. También entendí que la opinión o las miradas de los demás no tenían nada que ver conmigo.

Después de casi dos años de haber soltado todo esto, decidí retomar. Nueva dieta, nueva rutina, nuevos amigos, un nuevo yo. Volví al gimnasio, al ejercicio cardiovascular y al yoga. Cambié mis hábitos alimenticios y eliminé la violencia de mis palabras, de mis pensamientos e incluso de mis alimentos. Y vaya que estar en paz contigo mismo —con tu cuerpo, tus ideas y tus prácticas— te hace sentir increíble.

Cuando entiendes que todo lo que haces lo haces por ti mismo y no por los demás, tienes la capacidad de reconocerte, de querer compartir tiempo contigo. Te das el permiso de ir al cine solo, a un restaurante solo, de viajar solo, y dejas de esperar que alguien más planee algo para poder disfrutar tus espacios. Disfrutas el vehículo que el universo te dio para vivir tu experiencia en la Tierra: tu cuerpo.

Así que tú decides cómo vivir esta experiencia terrenal. Pero procura que sea una experiencia que te dé más kilómetros de recorrido. Haz todo lo necesario para que tu cuerpo siempre se sienta bien.

Una de las mejores maneras que he encontrado para sentirme bien es el yoga. Por eso, te invito a que te des la oportunidad de incorporar esta práctica a tu cotidianidad. Respira, muévete, siéntete, reconócete, acéptate, fluye y ámate con tus propias limitaciones. Transfórmate en lo que tú decidas, no en lo que los demás quieran ver. Suelta las presiones sociales, religiosas y culturales y, sin dejar de reconocer tu conexión con todo, sé tú.” Alejandro Gallego.

LA REFLEXIÓN DE CARLOS BUENO...

Me identifico mucho con las palabras de Alejandro y siento que cada acto de amor propio que tenemos hacia nosotros mismos pasa de ser una exigencia a convertirse en un lugar consciente de autoaceptación y crecimiento interior. Cuando comenzamos a elegirnos y vamos hacia adentro en busca de la verdad, actuamos no para ser vistos por los demás, sino para reconocer quiénes somos en esencia, sin máscaras. En ese momento comenzamos a sentirnos realmente vivos y libres, sin depender de los condicionamientos de los demás.

Por otro lado, en este camino de autorreconocimiento aparece una invitación profunda: soltar el personaje que hemos construido para encajar, para ser aceptados y responder a las exigencias del entorno. Soltar el personaje no implica dejar de ser quienes somos, sino dejar de fingir y ser más auténticos, sin la necesidad de sostener una imagen. Es fluir con nuestra propia presencia, reconocer la luz que habita en nosotros, sin máscaras ni falsas posturas. Y es aquí donde aparece la verdadera libertad, esa que no depende de nada externo. Ahí somos esencia. 

El amor propio se manifiesta cuando disfrutamos de nuestra compañía y aprendemos a estar solos sin sentirnos solos. Aquí habita una de las enseñanzas más valiosas que nos dejan las experiencias: la capacidad de habitar cada momento con presencia, sin depender de la validación o compañía de otros. Es en ese espacio donde dejamos de escapar de nosotros mismos y comenzamos a encontrarnos. Eso es mindfulness aplicado desde la cotidianidad, en otras palabras, vivir plenamente cada momento. 

Se trata de soltar los paradigmas asociados a la felicidad y la plenitud que promulgan que, si la vida no se comparte en pareja o con otras personas, no es suficiente. Cuando aprendemos a disfrutar de nuestra propia compañía, todo cambia. Ya no buscamos a otras personas por carencia o necesidad, sino desde la plenitud. Y nos abrimos a la presencia de los otros sin apegos.

Es habitar ese espacio sagrado que somos nosotros mismos. Así, el cuerpo deja de ser un objeto de aprobación externa para convertirse en el hogar que habitamos con sabiduría y presencia: el lugar que respetamos, escuchamos y cuidamos. No se trata de vernos mejor para los demás, sino de sentirnos bien con nosotros mismos. 

Y es en ese proceso donde descubrimos algo mucho más profundo: cuando dejamos el miedo a estar con nosotros, empezamos a vivir con mayor libertad, autenticidad y, por supuesto, más ligeros de equipaje.

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Carlos Bueno

Autor del libro “Ligeros de Equipaje” coach de vida, comunicador social, especialista en gerencia social, certificación en mindfulness, podcaster, facilitador de talleres de bienestar.

Instagram: @carlosbuenocoach

Spotify: Ligeros de Equipaje – Carlos Bueno

IG @carlosbuenocach

Carlos Bueno

Autor del libro “Ligeros de Equipaje” coach de vida, mentor de mindfulness y conexión interior, comunicador social, especialista en gerencia social, certificación en mindfulness, podcaster, facilitador de talleres de bienestar.

Te invito a seguirme en el perfil de Instagram: @carlosbuenocoach, a escuchar los podcast de Spotify: Ligeros de Equipaje – Carlos Bueno y, por supuesto, a adquirir el libro Ligeros de Equipaje -21 enseñanzas- escribiendo a mi cuenta de Instagram.

*Para escribir esta reflexión he invitado a Alejandro Gallego Morales, publicista, instructor integral de Yoga (Hatha, AcroYoga y AeroYoga) y Pilates, especialista en bienestar corporal a través de técnicas como el masaje tailandés y la reflexología. Apasionado por el movimiento consciente, el equilibrio mente-cuerpo y la creación de experiencias que transforman la calidad de vida. 

Instagram: @alegallegom

SÍGUE INSTRUYÉNDOTE

Te compartimos los siguientes enlaces en donde encuentras meditaciones midfulness: 

https://open.spotify.com/episode/7mKnFgriJrZrZk6hAdzbST?si=FLwBgCPuTFi_kAEuJtRA8g

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